[책소개_59] 가장 쉬운 8체질 자가진단 (이상원 지음)

예전에 어떤 분이 늘 소화가 안되고 더부룩했는데,

체질을 알고 본인에게 맞는 음식을 먹기 시작한 다음 그런 증상이 사라지고 편해졌다는 말을 들은 적이 있다.

나는 한의원에서 소음인이라고 얘기를 들었는데, 좀 더 구체적으로 알고 싶어 졌고

여러 책을 봤는데 그중 '가장 쉬운 8체질 자가진단'이라는 책을 소개하고자 한다.

 

8체질 의학(팔체질의학, 八體質醫學, Eight-Constitution Medicine)은 사람의 체질을 오장육부의 강약배열에 따라 목양(木陽), 목음(木陰), 수양(水陽), 수음(水陰), 토양(土陽), 토음(土陰), 금양(金陽), 금음(金陰)의 8가지로 구분하는 체질의학론이다.
-위키백과

 

가장 쉬운 8체질 자가진단

 

성격과 행동, 음식  및  약재  반응 등에 따라 8가지 체질은 각각 다르게 반응하는데,

하나씩 체크해 보면 자신의 체질을 알 수 있다.

 

책 중에서

건강과 병증으로 알아보는 8체질 자가 진단  

ㆍ편두통을 앓을 때가 자주 있다. (한태양>열태양>열소음>한소음)
ㆍ근무력증이나 하지무력증이 있다. (한태양>열태양)
ㆍ탈모  탈색이  나이에 비해 빨리 오고 골다공증이 있다. (열소양>한소양>열태양,열태음)
ㆍ비만이 심하다. (열소양>열태음,열태양)
ㆍ많이 마른 편이다. (한소음>열소음>한태양>한소양,한태음)
ㆍ고혈압이 있다. (열태음>한태음>열태양,한태양,열소양)
ㆍ호흡기 질환이 심하다. (열태음>한태음>한소음,한소양)
ㆍ우울증이 있다. (한태음>열태음>소음>한소양)
ㆍ암이 생길 가능성이 가장 높은 체질 (태음>태양)
ㆍ위장 질환이나 소화불량이 있다. (한소음>한태양>열소음>한태음)
ㆍ위하수가 있다. (한소음>열소음>한태양>한태음)
ㆍ뇌경색이 생길 가능성이 큰 체질 (열태음>한태음)
ㆍ뇌출혈이 생길 가능성이 큰 체질 (열소양>열태양>한태양)
ㆍ저혈압이 생길 가능성이 큰 체질 (한소음>열소음>한태양>한태음)
ㆍ전신 냉증이 있다. (한소음>한태양,열소음>한태음>열태음)
ㆍ수족 냉증이 있다. (한소음>열소음, 한태양>한태음)
ㆍ불임증이 있다. (열소양>한소양>열태양,열태음)
(p.70)

 

성격으로 알아보는 8체질 자가 진단

ㆍ화가 나면 참을 수가 없고 문제가 해결될 때까지 화를 풀지 못한다. (한태양>열태양)
ㆍ화가 나면 참지 못하고 화를 내지만, 금세 풀리는 편이다. (열소양>열태양)
ㆍ화를 참고 있으면 가슴이 답답해서 견딜 수 없다. (태양)
ㆍ어지간해서는 화를 내지 않으며 남에게 싫을 소리를 잘 안 하거나 못한다. (태음>소음)
ㆍ화가 나면 토라지고 말을 하지 않으며, 오랫동안 혼자서 곱씹는다. (소음>한태양)
ㆍ다른 사람과 싸워도 뒤끝이 없다. (열소양>열태음>한소양)
ㆍ아집이 세고 독선적이라는 이야기를 들을 때가 있다. (열태양>한태양)
ㆍ의지가 강하고 고집이 세며, 한번 결정한 것은 끝까지 성사시키려고 한다. (한태양>열태양)
ㆍ자존심이 강해 충고를 받는 것을 매우 싫어한다. (열태양>한태양)
ㆍ보수적이고 움직임이 적으며, 게으른 편이다 (열태음>한태음)
ㆍ성격이 급하다. (태양, 열소양)
ㆍ원칙을 어기는 것을 보면 반드시 따진다. (열태양>한태양)
(p.72)

 

자가 진단 문항은 이 외에도 엄청 많으니 궁금하신 분들은 책을 참고하면 좋겠다.

 

소음인(수체질)의 섭생과 운동

소음인은 비위가 매우 허약하고 속이 냉해서 과식을 피해야 한다. 
보리밥, 참외, 돼지고기와 같은 찬 성질의 음식 또한 멀리하는 것이 좋다. 채소도 몸이 냉하고 속이 불편하거나 호흡기 질환이 있을 때는 반드시 익혀 먹도록 한다. 기본적으로 열성 음식인 닭, 양, 찹쌀밥, 인삼 등이 매우 이롭다. 특히 차가운 음식을 많이 먹어 소화 기능이 약해지고 체력이 급격히 떨어지는 여름에 삼계탕 등을 복용하면 큰 도움이 된다.
열소음인은 상대적으로 소화력이 덜 약하고, 술도 반주 정도는 특별히 문제가 없다. 
반면, 한소음인은 8개 체질 중에서 비위가 가장 허랭하기 때문에 가급적 과식을 삼가고 늘 더운 음식을 가까이해야 한다.
(p.144~145)

 

01

소음은(수체질)의 섭생과 운동

 

 

사실 편식하지 않고 음식을 골고루 먹으면 큰 탈은 생기지 않는다. 골고루 먹는 음식 습관 때문에 병이 생기는 경우는 거의 없다. 이보다는 체질에 맞지 않는 보양 음식이나 일반 음식을 지나치게 많이 먹거나, 아니면 또 다른 원인으로 병이 생기는 경우가 대부분이다.
물론 평상시 체질에 이로운 식품을 조금 더 많이 먹고 그렇지 않은 식품을 조금 적게 먹을 필요는 있다. 그리고 어떤 이유로 병이 생겼을 때는 그 비율을 좀 더 높여야 하는 것도 맞다. 하지만 큰 문제가 없는 평상시까지 100퍼센트 체질식을 지키려고 애쓰는 것은 건강이라는 측면에서도 결코 도움이 되지 않는다. 오히려 정신적 스트레스를 유발하고 영양의 불균형을 초래할 수 있기 때문이다.
그런데도 8체질을 알게 된 거의 모든 사람이 ‘이건 내게 좋은 음식, 저건 내게 해로운 음식’이라는 경직된 태도로 음식을 구분한다. 그때부터 우리 몸은 이전에는 별 탈이 없던 음식에도 민감하게 반응한다. 이에 대해 몸이 그만큼 깨끗해졌기 때문에 해로운 음식에 대해 예민하게 반응하는 것이라고 이야기하는 전문가도 있다. 그런데 이처럼 음식에 대한 예민한 거부 반응이 건강해졌다는 몸의 신호일까? 그건 절대 아니다. 몸의 반응이 살아난 것이 아니라, 외부 자극에 쉽게 무너질 만큼 우리 몸의 적응력이 떨어진 것에 불과하다. 
(p.165)

 

책을 자꾸 보다 보니 내가 진짜 소음인이 맞나 싶은 의문이 들었다.

우리나라 사람들 중 소음인의 비율이 20%라고 알고 있지만 실제로는 5% 내외라고 하고, 

한태음인을 소음인으로 잘못 판단하는 경우가 많다고 책에 나와있었기 때문이다.

여하튼 책에 나온 자가진단 문항을 좀 더 꼼꼼히 보고 체크해 봐야겠다.

 

자가진단 문항뿐 아니라 체질별 이로운 음식, 해로운 음식 등 도움이 되는 내용들이 많아서 추천할만한 책인 것 같다.

 

반응형

목차

프롤로그: 원인 없는 결과는 없는 법. 질병도 마찬가지다

1부 8체질 첫걸음, 입문은 빠를수록 좋다

1. 8체질을 모르면 건강도 없다
당신이 먹고 있는 건강식품이 몸을 더 망가뜨린다 / 체질을 고려하지 않은 한약과 보양 음식의 위험성 / 엄마의 사랑이 가족의 건강을 위협한다
2. 사상체질 진단, 이래서 정확하지 않다
사상체질 진단법 공부도 필요할까? / 체형과 외모로 살펴본 사상체질 진단 / 태양인 진단법의 오류 / 태음인 진단법의 오류 / 소양인 진단법의 오류 / 소음인 진단법의 오류 / 체질별 특징에 교집합이 있음을 기억하라
3. 자가 진단하기 전에 이것부터 알아두자
한 가지 기준으로만 체질을 판단해서는 안 된다 / 같은 체질이라도 장부 허실과 음식 반응이 다르다 / 체질 진단, 망진을 맹신하지 말자 / 얼굴 모습만으로도 체질을 감별할 수 있다고요? / 체질 명칭에 대한 음양적 이해가 필요하다 / 장부 배열에서 심장은 어찌할까?

2부 8체질 자가진단, 5분이면 누구나 ‘끝’

1. 쉽고 빠르고 정확한 8체질 자가 진단법 ①
8체질 진단, 쉽고 정확한 방법 없을까? / 일반적인 8체질 진단법 / 8체질 내에서의 음양 구분법 / 설문지를 활용한 8체질 진단
2. 쉽고 빠르고 정확한 8체질 자가 진단법 ②
오링테스트로도 정확한 8체질 진단이 가능하다 / 오링테스트 8체질 진단법, 문제없을까? / 오링테스트법과 유의점 / 오장육부의 타고난 기운을 활용한 체질 진단법 / 원혈(原血)을 활용한 체질 진단 / 글자의 기(氣)를 활용한 체질 진단 / 무의식을 활용한 체질 진단 / 색상을 활용한 체질 진단 / 팔 힘을 활용한 완력 테스트
3. 8개 체질의 특징만 알아도 자가 진단할 수 있다
(1) 창의성이 뛰어난 고집쟁이 혁명가들 / 한태양인(금음), 열태양인(금양)
(2) 인내심 강하고 포용력 있는 군자 / 한태음인(목양), 열태음인(목음)
(3) 유머가 있는 낭만적인 미식가 / 한소양인(토양), 열소양인(토음)
(4) 내실을 중시하는 심사숙고형 현실주의자 / 한소음인(수음체질), 열소음인(수양체질)

3부 체질별 음식의 오해와 진실

1. 체질별 음식 섭취, 이렇게 하자
오장육부의 허약과 체질 섭생의 중요성 / 체질 따라 음식에 대한 반응도 다르다 / 체질별 음식 분류표를 반드시 지켜야 할까? / 태양인(금체질) 음식 궁합 / 태음인(목체질) 음식 궁합 / 소양인(토체질) 음식 궁합 / 소음인(수체질) 음식 궁합
2. 체질식에 대한 오해 몇 가지
지나친 체질관이 음식 부작용을 심화한다 / 체질식을 하지 맙시다? / 태음인, 탄수화물 섭취해도 된다 / 태양인도 고기 안 먹으면 병들고 일찍 죽는다

4부 8체질 임상 사례

1. 인생의 터닝 포인트를 맞다
아토피에서 임신까지, 놀라움의 연속! / 태음인(목체질)의 처절한 아토피 극복기 / 죽 음 같은 고통의 시간에서 탈출하다 / 손가락 습진, 체질 따져 섭생하니 일주일 만에 좋아졌어요 / 그렇게 속 썩이던 여드름이 사라졌어요

2. 건강과 행복을 약속하는 ‘8체질’
체질 감별, 일주일 만에 겪은 몸의 놀라운 변화 / 체질 감별 후 한 달, 드라마틱한 변 화! / 큰 비밀을 알게 되었던 최고의 8체질 강좌 / 우리 가족에게 웃음을 되찾아주신 묵계 선생님 / 8체질식품촌, 솔잎 식초와 발효액 경험 후기

에필로그: 지혜로써만 볼 수 있는 ‘새로운 의학의 세계’

부록_ 오행 분류표

 

 

 

https://blog.naver.com/ds4098

8체질연구소 : 네이버 블로그

 

 

2022.06.06 - [건강 정보] - 잘 먹고 잘 살기 - 디톡스 (Detox)

잘 먹고 잘 살기 - 디톡스 (Detox)

 

2023.07.27 - [책소개] - [책소개 56] 과식하지 않는 삶 (이시구로 세이지 지음 · 전선영 옮김)

[책소개 56] 과식하지 않는 삶 (이시구로 세이지 지음 · 전선영 옮김)

 

2023.07.22 - [책소개] - [책소개_55] 천기누설 약초보감 8 : 내과 질환 편 (MBN 천기누설 제작팀 지음) - 그중 '생강, 갑상선암'에 대해

[책소개_55] 천기누설 약초보감 8 : 내과 질환 편 (MBN 천기누설 제작팀 지음) - 그 중 '생강, 갑상선