쓰담쓰담

내 힘으로 살아가기 어려운 때, 요한계시록을 통해 주시는 위로의 말씀. '오늘을 견뎌라'이다. 요한계시록 말씀은 어려운 말씀이라고만 생각했는데, 이 책을 통해 보면서 위로와 소망을 받을 수 있었고, 조금이나마 나누면 좋겠다고 생각했다. 책 중에서.. "내 영혼이 주를 갈망하며 내 육체가 주를 앙모하나이다." 살아가다 보면 실패할 때가 있다. 인생의 궤도를 벗어날 때고 있다. 자신만만하게 출발한 가정이지만 궤도를 벗어나 실패의 자리에 빠질 수 있다. 예쁘고 사랑스러운 자녀들이 옆길로 엇나가는 일이 일어난다. 그렇게 믿었던 육체의 건강을 잃어버리고 질병이라는 복병을 만날 때가 있다. 살다 보면 이렇듯 인생의 궤도를 벗어날 때가 있는데, 그런 일이 오면 어떻게 해야 하는가? 그때야말로 여호와 하나님을 앙망해야..

유 방에 혹이 많이 생겼고, 조직검사까지 하고 나니 유방암에 대해서 궁금해졌다. 물론 유방암에 안 걸리면 좋겠고 일상생활에서 할 수 있는 노력은 해야겠지만 유방에 대해, 유방혹이나 암에 대해 공부해 두면 좋을 것 같았다. 유방암 100문 100답은 유방암센터에서 근무하시는 전문가들이 유방암에 대한 궁금증들을 자세하게 설명해 주는 책이다. 수술이나 방사선치료, 항암, 재활뿐 아니라 정신건강에 이르는 실질적인 질문에 대한 답변을 볼 수 있어서 도움이 되는 것 같다. 책 중에서 우리나라에서 유방암은 낮은 출산율, 이른 초경 및 늦은 폐경, 서구적 식습관과 비만 증가 등의 원인으로 꾸준히 증가하고 있습니다. 5p 유방암의 원인 03. 유방암의 원인은 무엇이고, 어떤 사람에게 잘 생기나요? 유방암은 평소 건강한 ..

예전에 어떤 분이 늘 소화가 안되고 더부룩했는데, 체질을 알고 본인에게 맞는 음식을 먹기 시작한 다음 그런 증상이 사라지고 편해졌다는 말을 들은 적이 있다. 나는 한의원에서 소음인이라고 얘기를 들었는데, 좀 더 구체적으로 알고 싶어 졌고 여러 책을 봤는데 그중 '가장 쉬운 8체질 자가진단'이라는 책을 소개하고자 한다. 8체질 의학(팔체질의학, 八體質醫學, Eight-Constitution Medicine)은 사람의 체질을 오장육부의 강약배열에 따라 목양(木陽), 목음(木陰), 수양(水陽), 수음(水陰), 토양(土陽), 토음(土陰), 금양(金陽), 금음(金陰)의 8가지로 구분하는 체질의학론이다. -위키백과 성격과 행동, 음식 및 약재 반응 등에 따라 8가지 체질은 각각 다르게 반응하는데, 하나씩 체크해 보..

비잔 끊고 6개월이 지났고, 최근에 검진을 다녀왔다. 결론은 혹은 보이지 않으니 앞으로 1년에 한 번 검진받으면 된다고 하심. 비잔 끊은 후 생리주기가 아직 안정되지 않아서인지 아니면 한쪽 난소 기능이 떨어져서인지 주기가 길고 짧고의 반복인데 괜찮은거냐고 물어봤는데 그냥 그럴수 있고 시간이 지나면 예전처럼 주기가 일정해질 수 있다고만 하셨다. 혹시 주기가 계속 이상하면 약으로 조절 가능하다고.. 21년 10월에 수술하고 이번달 검진까지 2년의 시간이 지났다. 가끔 골반부터 다리까지 이어지는 저릿저릿한 통증과 배란통, 생리통이 있지만 지난 시간들을 돌아봤을 때 확실히 조금씩 좋아지고 있는 것 같다. 통증이 갑자기 좋아지지는 않아도 점점 좋아지는 게 느껴져서 감사하다. 물론 그사이 유방의 혹들이 많이 생겼고..

자궁내막증 재발 방지를 위해 수술 후 루프린 데포 주사, 비잔 복용까지 거의 1년 반동안 치료를 받고 지금은 비잔을 끊은 지 4개월이 좀 지났다. 비잔은 먹을 때도 부작용으로 힘들었는데, 중단 후에도 여러 통증들과 유방혹까지..ㅠ 자궁내막증을 예방해주고 생리를 안 한다는 장점도 있지만 여러 부작용 때문에 힘든 약인것 같다. 비잔을 중단하고 4번의 생리가 있었는데 아직 호르몬이 안정이 안되어서인지 주기가 이상하다.. 31일, 21일, 30일.. 이런식인데 주기가 길고 짧고의 반복인건지, 아니면 그냥 불규칙인지 아직 잘 모르겠다. 주기는 더 지켜봐야할듯. 불편한 건 언제 터질지 몰라서 좀 불안하다는 것. 첫 번째 생리 때는 양도 많고 통증도 있었고 배란기 시기에 유방 통증이 너무 심했는데 두, 세 번째 이후..

이 책을 읽고.. 예수님을 믿고 마음에 기쁨이 넘칠 때도 있지만 상처받아 힘들고 마음이 무너질 때도 많은 것 같다. 기쁨과 상처의 낙차가 커서 그 힘듦이 배가되는 것 같은 기분이 들 때도 있다. 그럴 때 내 안에 날마다 새로운 기쁨을 주시는 주님을 기억하고 이겨내면 좋은데 가만히 있으면 부정적인 생각에 사로잡혀 점점 더 다운되는 일들도 생기곤 한다. 나는 그런 기분이 들 때 힘이 되는 신앙서적을 찾아보는 편인데 그중에 한 권이 바로 '오늘, 새롭게 살 수 있는 이유'이다. 이찬수 목사님의 책은 하나님을 바라보게 하고, 힘이 되는 말씀들로 가득하다. 낙담하고 아무것도 하고 싶지 않다가도 마음속에 샘솟는 하나님의 기쁨들이 꿈틀거림을 느낄 수 있어서 부정적인 감정의 수렁에서 빨리 ..

이 책을 읽고 최근 읽었던 기억에 남는 책은 이찬수 목사님의 '가슴 뛰는 부르심'이다. 가야 하는 목적지를 잊고 화려했던 땅 하란에 머물러 있던 아브라함에게 이 땅을 떠나 앞으로 보여줄 땅으로 가라고 명령하셨고, 아브라함은 그 말씀에 단순하게 순종함으로 반응했다. 말씀 앞에 너무 깊이 생각하고 고민하지 말고, '아멘'으로 순종할 수 있는 것이 지혜인 것 같다. '너는 복이 될지라'라고 하신 하나님이 우리에게 복 주실 때 그 복을 내 안에만 머물게 하지 않고 우리가 복의 통로가 되어 다른 이들에게 나누어 주는 것이 가장 중요한 것임을 이 책을 읽고 깨닫게 되었다. 늘 느끼지만 이찬수 목사님의 책은 쉽고 재미있고 감동적이다. 이 책도 금방 읽었지만 여운이 남는다. 나의 기도 생활을 돌아보고 늘 감사하는 마음..

장마가 끝나고 본격적으로 더워지기 시작했다. 얼마전까지 폭우로 피해가 이만저만이 아니었는데, 최근들어 체감온도는 35도 이상, 매일같이 폭염경보가 발령되는 진짜 여름이다! 여름철 더위 먹었을때 온열질환에 걸리기 쉬운데 오늘은 온열질환에 대해 알아보려고 한다. 폭염특보 여름철 매우 심한 더위가 계속될 때 특별히 알리는 보도. 폭염 주의보와 폭염 경보로 나뉜다 폭염경보 6월~9월 중 일 최고 기온 35℃ 이상, 일 최고 열지수가 41℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때에 발표 폭염주의보 여름철 일 최고 기온 33~35℃인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때에 발령 [출처 : 네이버 국어사전] 온열질환 증상폭염경보나 폭염주의보가 자주 발령되는 요즘 특별히 온열질환을 주의해야 하는데, 온..

건강관리하면서 포인트(지원금)도 받는 제도가 있다. '건강생활실천지원금제'는 건강에 위험요인이 있는 사람들이 신청을 하는 것으로, 걷기 등의 건강생활을 실천하면 포인트를 제공하는 사업이다. 2021년 7월부터 약 3년간 시범사업으로 진행되며 향후 평가를 거쳐 본 사업으로 진행예정이라고 한다. 건강생활실천지원금제 참여 시범지역 참여할 수 있는 시범지역은 예방형 15개, 관리형 10개이고, 신청 시 주민등록상 주소지가 시범지역 내에 있어야 한다. 예방형 시범지역 (15개) 서울 노원구 경기 안산시, 경기 부천시 대전 대덕구, 충북 충주시, 충남 청양군(부여군 포함) 광주 광산구, 전북 전주시(완주군 포함), 전남 완도군 부산 중구, 대구 남구, 경남 김해시, 대구 달성군 원주시, 제주시 관리형 시범지역 (1..

이 책을 읽고 이 책은 외과의사인 저자가 불량한 식습관을 고치고, 소식을 습관화해서 4년간 실천하면서 쓴 책이다. 소식의 이로운 점을 저자가 직접 체험으로 느끼고 쓴 책이라 더 설득력 있게 와닿았던 것 같다. 요즘은 SNS나 TV 프로그램 등을 봐도 맛있는 것 위주의 먹방, 쿡방이 많고 먹음직스러운 비주얼의 음식들이 뇌와 식욕을 자극하는데 이 책은 그러한 삶에서 멀어지라고 하고, 식욕을 절제하면 건강이 얼마나 좋아지는지에 대해 말해준다. 눈과 입의 즐거움 보다 건강함을 선택하라고 한다. 그리고 어떻게 실천해야 건강해지는지 알려준다. 건강한 식습관을 들이고, 매일 조금씩 운동하고 움직이고 이런 생활이 루틴이 되려면 사람에 따라서 66일~3개월이 걸린다고 한다. 조금이라도 실천하려고 노력해 봐야겠다. 책 중..