쓰담쓰담

이 책을 읽고 이 책은 외과의사인 저자가 불량한 식습관을 고치고, 소식을 습관화해서 4년간 실천하면서 쓴 책이다. 소식의 이로운 점을 저자가 직접 체험으로 느끼고 쓴 책이라 더 설득력 있게 와닿았던 것 같다. 요즘은 SNS나 TV 프로그램 등을 봐도 맛있는 것 위주의 먹방, 쿡방이 많고 먹음직스러운 비주얼의 음식들이 뇌와 식욕을 자극하는데 이 책은 그러한 삶에서 멀어지라고 하고, 식욕을 절제하면 건강이 얼마나 좋아지는지에 대해 말해준다. 눈과 입의 즐거움 보다 건강함을 선택하라고 한다. 그리고 어떻게 실천해야 건강해지는지 알려준다. 건강한 식습관을 들이고, 매일 조금씩 운동하고 움직이고 이런 생활이 루틴이 되려면 사람에 따라서 66일~3개월이 걸린다고 한다. 조금이라도 실천하려고 노력해 봐야겠다. 책 중..

'5%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다' 몸을 정화해야 온갖 질환으로부터 벗어날 수 있다고 말하는 책이다. 몸속의 쌓인 지방, 온갖 화학 첨가물을 걷어내고 몸을 정화하면 우리 몸은 스스로 살아난다고 한다. 앞전에 읽었던 책과 전체적인 맥락은 같은데 조금 다른 점은 이 책에서는 효소 이야기가 많이 나오는 것 같다. 몸의 정화와 해독, 복합활성효소에 대해서 배울 수 있는 책. 책 내용중 일부를 소개하고자 한다. 치료할 병(질병)과 치유될 병(질환)은 다르다. 질병 : 의사의 도움을 받아 치료해야 하는 병. 세균, 박테리아, 기생충 등에 감염된 병. 콜레라, 장티푸스, 결핵 등의 전염병 질환 : 내 몸 스스로 치유할 수 있는 병. 혈액이나 세포의 오염 및 호르몬의 부조화로 인한 병. 비만, 고지혈, ..

해독(解毒, 영어: detoxification, detox 디톡스[*])은 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 대체의학적 제독 요법을 말한다. 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 장이나 신장, 폐, 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것이다. 칼로리 제한에 의해 다이어트 효과가 있어 건강 다이어트 방법으로 많이 사용되며, 서양에서는 레몬 음료를 마시는 해독법이 알려져 있고, 한국에서는 장 청소와 단식이 대표적으로 시행되고 있다. 물만 마시거나 한 가지 음식만 먹는 방법도 있으며, 유기농산물, 제철음식을 위주로 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 하고 가공식품, 육류, 소금, 설탕을 멀리하는 것이 원칙이다. 음식뿐만 아니라 유해물질로 가득 찬 주거환경을 천연마감재로 바꾸는 것, 마음속..