쓰담쓰담

이 책을 읽고 최근 무기력증에 점점 빠지는 게 느껴져서 찾아 읽게 된 책이 있는데 우울에서 벗어나는 46가지 방법이다. 이 책은 부정적인 생각에 빠져들거나 기분이 가라앉거나, 아무것도 하고 싶지 않을 때 그런 감정에 대해 알아야 할 사실과 구체적인 실천방법을 제시해 준다. 그리고 가까운 곳에 이 책을 비치해 두고 필요할 때 꺼내 읽고 위안을 얻거나, 실천해 보라고 조언해 준다. 이 책의 좋은 점은 챕터가 짧게 나눠져 있어서 각각 읽어보고 마음에 드는 것을 해 볼 수 있는 점이다. 실제로 그 중 몇 가지를 해보고 괜찮았던 것을 소개하려고 한다. 어렵지 않고 금방 할 수 있는 방법들이다. 책 중에서 실천 1 긍정적인 생각을 선택하자 "어떤 상황이든 상황 그 자체는 좋지도 않고 나쁘지도 않아. 행복하다고 느낄..

대인관계의 어려움을 해결하고 친근한 사람이 되기 위한 비결! 한 아이의 엄마이자 전문직 여성인 Ms A. 맞벌이를 하면서 바쁘게 지내다 보니 아이, 남편, 아버지와의 관계는 점점 소홀해진다. 자신만의 울타리에 갇혀 주변인들과의 친밀한 관계에 어려움을 겪던 Ms A는 정신분석을 받게 된다. 그녀는 자신의 마음의 현실을 이해함으로써 점점 주변 사람들과의 갈등을 줄여가고 친밀함을 느끼게 되는데... 이 책은 사람을 행복하게 하는 감정인 '친밀함'에 관해 이야기한다.『30년 만의 휴식』을 통해 상처 난 무의식의 감옥에서 해방되는 길을 안내했던 이무석 교수의 후속작으로, 친밀한 관계에 어려움을 겪던 Ms A의 정신분석 과정을 통해 친밀함의 중요성, 주변인들과 친밀한 관계를 형성하는 방법, 친밀한 관계를 바탕으로 ..

당당한 삶을 위한 열쇠, 자존감! 나는 ‘나’를 어떤 관점에서 보고 있는가? 못생겨도, 가난해도, 능력이 부족해도 당당하고 행복할 수 있다. 당당한 삶을 위한 열쇠는 당신이 쥐고 있다! 열등감이 왜 생길까? 한마디로 자신에 대한 관점이 부정적이기 때문이다. 실제로 능력이 없는 사람이 ‘나는 무능해.’라고 말한다면 그것은 현실이다. 열등감은 자신의 능력을 실제보다 더 낮게 보는 관점의 문제다. 대부분의 경우 열등감을 가진 사람들은 자신의 관점에 문제가 있다고 믿지 않는다. 그래서 열등감을 극복하기 위해서는 이 부정적 관점을 인식하고 바꾸는 것이 숙제다. 이런 자신에 대한 관점은 유년기 경험이 좌우한다. - 5부 나를 보는 용기가 필요하다 中 https://book.naver.com/bookdb/book_d..

“우리를 지배하는 것은 보이지 않는 내면이다” 자신에 대한 이해가 깊어질수록 사람은 자유롭고 편해진다. 자신을 이해하도록 도와주는 책 [30년 만의 휴식]이다. 이무석 박사님 책을 한번 접한 뒤 그분이 쓰신 책을 모두 사서 읽었는데, 읽을수록 편안한 마음으로 나를 돌아보게 되는 힘이 있는 책이다. 누구에게나 좋을 것 같지만, 특히 마음이 힘들거나 우울한 이들에게 강추! 마음을 들여다보고 우리 자신을 되돌아보게 하는 자기계발서! 『30년 만의 휴식』은 성공은 했으나 행복하지 않은 30대 성공지상주의자 '휴'(休)의 내면 여행을 담은 책이다. 늘 조급하고 지나치게 성취 지향적이어서 쉴 줄도 몰랐던 그가 30년 만에 마음에 진정한 쉼을 얻고 자유로워진 이야기를 통해 독자들도 심리적 현실의 자유를 누릴 수 있도..

" 삶을 이끄는 것은 현실이 아니라 마음이다 " 앞만 보고 정신없이 질주하던 내 모습을 거울처럼 비춰준 책. [이무석의 마음]이다. “마음이 무쇠인 줄 아는가? 상처 나고 무너지기 쉽다” '마음이 무슨 무쇠인 줄 아는 사람들이 많다. 그러나 마음은 연약하고 섬세한 것이다. 눈빛 하나에도 상처 받아 아프고 자존심 건드리는 말 한마디에 뿌리부터 흔들리는 것이 마음이다. 마음 관리를 잘하는 사람들은 효자손을 갖고 사는 사람들과 같다. 가려운 곳을 정확히 파악하고 적절하게 해결할 줄 안다. 인생을 효율적으로 사는 사람들이다. 행복을 일으키는 성감대가 마음에 있기 때문이다. 마음 관리가 행복의 열쇠다.' “유리처럼 깨지기 쉬운 마음, 위로하고 관리하면 인생이 달라진다” 이 책은 마음이 무엇인지 모르고 살다가 큰 ..