쓰담쓰담

예전에 비타민 구입할 땐 효능 정도만 살펴보고 사 먹었다면, 자궁내막증 수술 후에는 더 잘 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들었고 성분이 어떤지, 건강기능식품 마크가 있는지, 천연원료인지 합성원료인지 등등 살펴보게 되었다. 거기다가 가격도 괜찮은지 보고 나름의 기준으로 고른 GNC 멀티비타민 & 미네랄 - 90g(1500mg x 60정)을 먹은 지 1년 정도 된 것 같다. 같은 회사의 우먼스라고 여성용 멀티비타민도 있었는데, 선택하지 않은 이유는 자궁근종과 내막증 때문에 혹시라도 여성에게 좋다는 영양소들이 과했을 때 영향을 미칠까 봐 우먼스가 아닌 일반 멀티비타민(종합비타민)을 선택했다. GNC 멀티비타민 & 미네랄 성분 [괄호 안은 1일 영양성분 기준치에 대한 비율] 비타민B1(63%) 비타민B2(43%) 나..

유산균을 먹으면 장만 좋아진다고 생각했는데, 자궁내막증을 앓고 필요한 영양제를 챙겨 먹으면서 알게 된 건 질 내에도 유산균이 존재하고 유산균이 튼튼하게 자리 잡고 있으면 질 내부가 건강하게 유지된다는 것. 질 내 유산균이 건강하게 자리 잡고 있으면 나쁜 세균을 막아내는데, 그렇지 못한 경우 질염이 생길 수 있고, 심하면 골반염, 자궁내막염 등으로 발전할 수도 있다. ㅜ 질 내부 환경이 건강하려면 좋은 유산균이 잘 자리잡아야 하고 그러려면 PH 4.5 이하의 산성 환경을 유지하고 평소에는 물로만 세척하고 청결제는 2-3일에 한 번 정도만 사용하는 등의 관리가 필요하다. 장에 좋은 유산균과 질에 좋은 유산균은 다르다고 한다. 같으면 한 가지만 먹을 수 있을 텐데;; 락토바실러스 퍼멘텀, 락토바실러스 플라타룸..